건강
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폭염에 먹기 좋은 건강+간편 요리_ 오이냉국건강 2021. 7. 18. 22:00
폭염에 요리도 쉽지 않죠? 요리를 하게 되면 아무래도 열기가 생기기 때문인데요. 시원한 오이냉국 어떠세요? 혈당 조절에도 좋아 무더운 여름에 간편하게 요리해 먹을 수 있는 오이냉국 추천합니다. 대한당뇨병학회 혈당 정보를 보면 식초는 혈당을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 천연 식초가 좋지만 첨가물이 많지 않은 일반 식초도 도움이 될 수 있습니다. 오이와 같이 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있는데요. 식초와 오이를 함께 만들어 먹을 수 있는 시원한 오이냉국이 폭염에 제격입니다. 시큼한 맛도 좋을 뿐 아니라 건강상 장점이 많은데요. 만드는 법도 간편합니다. 1. 끓여서 식힌 물에 식초를 타서 붓습니다. 2. 잘게 썬 오이, 양념 등으로 간을 맞추면 완료. 개인의 기호가 크지만 식초를 좀 더 많이 넣으면 혈당..
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집콕에 폭염에... ㅠ 창문형 에어컨 판매 급증건강 2021. 7. 17. 19:46
코로나19로 '집콕' 생활은 길어질 수 밖에 없는 상황에서 무더위가 일찍 시작 되었습니다. 그리고 7월 하순부터는 더 무덥다니... 어쩌면 열돔에 갇힐 수도 있다니... 폭염이 무섭네요. ㅠ 이런 무더위 탓에 창문형 에어컨 판매량이 늘어났다고 합니다. 온라인 쇼핑몰 티몬은 지난 6월 29일∼7월 12일 에어컨 판매량이 지난해 동기 대비 약 5배 증가했다고 16일 밝혔는데요. 특히 별도 실외기가 필요 없고 소비자가 직접 설치할 수 있는 창문형 에어컨은 15배 더 많이 팔렸습니다. 집에 머무는 시간이 늘자 에어컨이 이미 있는 가정에서도 추가 설치하려는 수요가 커졌기 때문으로 풀이되네요. https://coupa.ng/b4bxo1 삼성전자 윈도우핏 에어컨 17㎡ 방문설치 COUPANG www.coupang.c..
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천연 모기 기피제 만들기건강 2021. 7. 16. 21:52
화학물질 걱정없는 천연 계피로 모기퇴치제를 만들어 모기를 쫓을 수 있는데요. 만드는 방법은 간단합니다. 재료: 약국에서 파는 소독용 에탄올 100g과 정제수 마트에서 쉽게 구할 수 있는 계피 20g 여과지 밀폐유리 용기 분무기 방법: 먼저 계피를 깨끗이 씻어 물기를 제거 밀폐 유리 용기에 에탄올 100g과 계피 20g을 담고 밀봉한 후 냉장고에 넣어 숙성 15일 후 냉장고에서 꺼내 계피와 계피 찌꺼기를 여과지로 걸러냄 물과 계피 용액을 7대 3의 비율로 섞어 분무기에 옮겨 담으면 완성 화학물질 걱정 되시면, 천연 계피로 모기 퇴치제 만들어 사용하세요!
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폭염 물리치는 꿀팁건강 2021. 7. 15. 17:24
21년 여름이 94년의 여름과 같이 7월만 더울지... 18년의 여름과 같이 7, 8월이 더울지... 겪어봐야 알겠지만요. 열대야에 후덥한 공기로 무더운 21년 여름인데요. 영국 건강 매체 넷닥터(netdoctor)에서 '폭염을 물리치는 꿀팁 30가지'를 소개했으니 참고하면 좋겠습니다. 1. 물 자주 마셔 수분 충분히 섭취 2. 냉찜질로 체온을 빠르게 낮추기. 3. 냉동실이 넓다면 침구류를 봉지에 담아 냉동실에 둔 뒤 사용하기. 4. 미지근한 물로 샤워해 효율적으로 체온 조절. 찬물로 샤워 하게 되면 몸의 워밍업으로 더 덥게 느껴진다고 합니다. 5. 발은 갑자기 차가워지는 신체 분위 중 하나라고 하는데요. 발을 식히는데 집중하면 체온을 낮춰 시원함을 유지하는데 도움된다고 합니다. 6. 모자로 얼굴에 미치..
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코로나 19 현황 및 백신의 기반 기술에 따른 종류건강 2021. 7. 14. 10:17
21년 7월 14일 질병관리청 중앙방역대책본부에 따르면 이날 0시 기준 신규 확진자가 1615명 발생하며 '역대 최다' 기록을 또 경신했습니다. 국내 사망자는 2명 발생해 누적 2048명(치명률 1.19%)입니다. 위·중증 환자는 163명이다. 인도발 델타변이 바이러스가 올해 봄부터 빠른 속도로 전 세계 104개 국가에 확산됐다는 보고가 세계보건기구로 부터 있었는데요. 최근에는 지난해 8월 페루에서 처음 확인된 변이 바이러스인 ‘람다’가 남미 지역에서 빠르게 확산하고 있어 WHO가 예의 주시 중이다. 페루에서는 지난 4월부터 코로나19 신규 확진자의 80%가 람다 변이 감염자로 나타나고 있다. 페루는 지난 7월 9일 기준 코로나19 환자 207만4186명 가운데 19만3909명이 사망했다. 치명률이 9...
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코로나로 폐쇄적인 생활 5년간 지속되면...건강 2021. 7. 7. 17:23
코로나 백신 접종률 30%였던 21년 7월 6일에 코로나 확진자가 1265명이 나왔습니다. ㅠㅠㅠ 특정 진원지가 있지 않는 상황에서 전이도 강함 델타변이까지... 다들 개인방역 준수하며 코로나 조심하세요!!! 영국의 약국 체인인 로이즈파머시 연구진이 재미난? 예측을 했는데요. 코로나19 팬데믹으로 폐쇄적인 생활을 지속하게 될 경우 건강에 악영향을 줄 수 있다는 경고와 함께 폐쇄생활을 5년 동안 지속할 경우 변할 수 있는 모습으로 아래의 여성 이미지를 공개했습니다. 이미지 속 여성은 햇빛을 못 봐 푸석한 피부에 운동부족으로 살이 쪘으며 재택근무로 등은 굽어 있습니다. 로이즈파머시의 Kieran Seyan 박사는 "코로나 팬데믹이 인간 행동의 가장 큰 변화를 만들었다"며 "락다운(봉쇄)에서 비롯된 재택근무,..
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집에서 짧게라도 운동 해 주세요~~ 발레핏 유튜브 영상 추천건강 2021. 6. 27. 15:33
아직 마른 몸을 선호하는 사람들도 있지만, 추세는 건강한 몸으로 바뀌고 있죠?! 웨이트 운동과 달리 스트레칭이 필요한거 아세요? 웨이트가 부담이 된다면 스트레칭이라도 해 주면 좋구요. 과도한 목표(일주일에 5번, 30분 이상)보다는 할 수 있는 최소한의 목표를 설정해 짧게라도 해 주면 좋습니다. 제 경우엔 일주일에 2번 이상, 10분 이상을 목표합니다. ㅎㅎ 그렇게 시작하면 10분은 더 하게 되더라구요. ㅎㅎ 그리고 유튜브통해 운동 할 수 있게 좋은 콘텐츠가 참 많습니다. 몇개 영상을 보다보면, 추천 영상이 계속 보여지죠? 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 해 보세요. 그리고 너무 같은 동작만 하게 되면 몸이 익숙해져 있어 운동이 되지 않으니, 조금씩 변형된 동작을 해 주세요~~ 제가 찾은 운동들 몇개 ..
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보톡스 및 i2pl 혹은 리프팅 추천병원건강 2021. 6. 23. 13:22
피부는 자극을 줄수록 좋다고 하는데요. 시술하는 병원에서 저마다의 체리 상품이 있음을 최근에 알게 되었습니다. 그래서... 제가 아는 한도에서 정보 공유하고자 합니다. 제가 피부에 투자한 건 '마사지(2009~2010년) -> 리프팅(2014년 부터)'이었는데요. 미간에 11자가 생긴다고 얘길들어, 보톡스(2016년 부터)도 추가했습니다. 2014년에는 지인분의 친척이 운영하는 피부과에서 리프팅을 받았었는데요. 아무래도 개인 병원 운영이 어렵다 보니... 원장님이 대학병원으로 옮기게 되어 새로운 병원을 찾다, 강남의 병원을 발견합니다. 한미인 의원. ㅎㅎ 한미인의원의 i2pl 혹은 리프팅 가격이 저렴해요. i2pl 1회: 2만 원 울트라포머3(슈링크) 300샷: 10만 원 미간 보톡스: 2만 4천 원 처..