집에서 짧게라도 운동 해 주세요~~ 발레핏 유튜브 영상 추천

아직 마른 몸을 선호하는 사람들도 있지만, 추세는 건강한 몸으로 바뀌고 있죠?!

@픽사베이

웨이트 운동과 달리 스트레칭이 필요한거 아세요?

웨이트가 부담이 된다면 스트레칭이라도 해 주면 좋구요.

 

과도한 목표(일주일에 5번, 30분 이상)보다는 할 수 있는 최소한의 목표를 설정해

짧게라도 해 주면 좋습니다. 제 경우엔 일주일에 2번 이상, 10분 이상을 목표합니다. ㅎㅎ

그렇게 시작하면 10분은 더 하게 되더라구요. ㅎㅎ

 

그리고 유튜브통해 운동 할 수 있게 좋은 콘텐츠가 참 많습니다.

 

몇개 영상을 보다보면, 추천 영상이 계속 보여지죠?

자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 해 보세요.

 

그리고 너무 같은 동작만 하게 되면 몸이 익숙해져 있어

운동이 되지 않으니, 조금씩 변형된 동작을 해 주세요~~

 

제가 찾은 운동들 몇개 소개 합니다.

 

스트레칭 먼저 하구서, 짧은 운동. 

 

 

수빈쌤의 발레핏

 

 

제이발레 발레핏